Почему бывает стыдно? Психолог объяснит.

pochemu-bivaet-stidno-1036-58043

Чувство стыда – не очень комфортное и приятное. Еще хуже, когда жизнь нам отравляет не истинный, а ложный стыд. Как его распознать?

Чувство стыда – это своеобразный регулятор нашего поведения. Именно по ощущениям «стыдно – не стыдно» мы можем определить, вписывается ли наше поведение в нормы социума, в котором мы живем. Скажем, ходить голой по улице – стыдно, ибо это оскорбляет общественную мораль. Обижать стариков – стыдно, ибо слабых и немощных нельзя притеснять. Можно сказать, что стыд играет позитивную роль в общении между людьми. Конечно, если он не ложный.

Как понять, что стыд – ложный?
Если вы обнаруживаете, что вас охватывает стыд за такие вещи, которые окружающие делают без всяких проблем и последствий, подумайте: возможно, это ложный стыд? Например, вам стыдно высказать свою точку зрения: вдруг засмеют? Или надеть платье с декольте: вдруг кто-то сочтет это вызывающим? Или сделать замечание хаму: вдруг он ответит еще более грубо?
Ложный стыд мешает нам самовыражаться, за ним всегда стоит наш страх.

Как освободиться от ложного стыда?

  • Задайте себе простой вопрос: «Помогает или мешает мне это чувство?» Ответив себе на него, вы сразу же поймете, ложный ваш стыд или истинный.

 

  • Проанализируйте, как часто ложный стыд путал ваши планы  и нарушал внутреннее спокойствие. Например, вам показалось неудобным высказать свою идею шефу, а ваша коллега без зазрения совести ее себе присвоила. Стали ли вы от этого успешнее или счастливее? Наверняка – нет.

 

  • Договоритесь сама с собой, что отныне вы перестанете себя осуждать за такие поступки. Найдите вескую причину, по которой отныне вы будете гордиться тем, чего раньше стыдились: смелостью, неординарностью, находчивостью. Скажите сами себе: «Мне совершенно нечего стыдиться, я такая же, как и остальные люди. А все люди несовершенны».

 

  • Отрепетируйте в своем воображении ситуации, в которых вы отныне будете вести себя не так, как раньше. И попробуйте закрепить свое новое эмоциональное состояние.

 

  • Отслеживайте свое чувство стыда, и когда оно появляется, прорабатывайте его: отчего оно возникло? О чем оно говорит? Как стоит себя вести в подобных ситуациях? Постепенно вы научитесь отличать ложный и истинный стыд.

 

Вам будет интересно:

Оставить комментарий к новости

Все поля объязательны к заполнению








Введите символы проверки : *

Reload Image

2014-2017. Использование материалов только с указанием Ссылки на новостной сайт "Аккерман".
Создание сайтов. Админ.